cos na wzrost

Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? Dział odżywianie. Szukaj informacji na temat diety na masę. Kulturyści przy tym robią (teoretycznie) masę mięsniową, Ty będziesz mieć co spalać w biegach. [...]

co do przyczyn czemu siedzę w tej chvjowej pracy to trzyma mnie tam te dużo wolnego, teraz np mam 10 dni, siedzę wysyłam cvki i przygotowuję się do mojego CompTIA N+, poza tym nie rzucam nigdy roboty dopuki nie znajdę następnej, taka moja zasada że nie stać mnie na choćby 1 dzień bezrobocia co do planów cięć w budżetówce itd: konkurencja na rynku [...]

"Jakbym stał naprzeciwko nich z moimi kumplami którzy coś trenują i wzrost byśmy mieli podobny do tamtych, to napewno dalibyśmy sobie radę"---->buahahahahaha Ciekawe co byscie zrobili jakby na was wjechali z pelna moca. Unik i kontra?. A co do Saapa w K1 to tak: K1 jest to forma uderzana a na ulicy mozna robic prawie wszystko. Na [...]

[...] jakgdyby priorytetem, zawsze w poniedzialek, z nowymi zasobami sił itd. problem pojawił się stanowczo niedawno. na mojej siłowni za jakiś miesiąc pojawi się brama (sredek i gora klatki-cieniutko), wiec moze cos się ruszy, ale puki co... prosze o pomoc i ewentualne poprawki/nowy plan pozdro Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-10-09 21:34:49

Przeczytałem wszystko co napisałeś, zanim jednak napiszę swoje wnioski podaję jeszcze ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, gra na perkusji (ponoć dobre [...]

[...] czmeu niby w bazie potrzeningu placki ziemniaczane maja az 15 g tłuszczu na 100g ?? przeceiz tam sa tylko ziemniaki maka jaja sol itp .... bo ja je smaze bez oleju to cos odjac czy slepo wierzyc w ten licznik? najlepiej dodaj ilość składników które użyłeś do ciasta i tyle, a nie wpisuj ślepo gotowych dań bo np ktoś może do środka lać [...]

[...] poznałem lepiej swoje ciało, wiem na co lepiej reaguje a na co nie, jak się zachowuje itp. czyli jak to mówią (doświadczenie ) . Wstawie pare fotek, jakość bardzo słaba bo z kamerki robiłem ale cos tam widać :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaa37bf198df4592880e231b3a706da8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b6d7da59c00493e81e8881d7298e603.JPG

Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 117 Obwód uda: 62 Staż na siłowni: niecale 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3- 3,5g białka,4g węgli,2g tłuszczy skopiowałem z innego mojego tematu;) Co byscie z ph na poczatek polecili te Epi czy moze M drol? czy coś innego?

Jak dla mnie Omegle będzie wygrywał, jeśli mu psycha nie siądze, a on się boi dostać w mordę i z puncherami może przegrywać, z którymi taki stipe będzie wygrywał i tak w kółko. Chociaż z drugiej strony Stipe, którego nigdy wielkim fanem nie byłem zawsze potrafi wygrać w rewanżu i wyciągnać wniosku (...) Prawda, dlatego ciekawie też będzie zobaczyć [...]

Odnośnie koksowania JDS. gautan - tu nie chodzi o to, że JDS wcale nie wygląda fenomenalnie z punktu widzenia kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost [...]

temat ciekawy i w zasadzie to obydwu Kolegów ma racje. Precyzując temat prostymi słowami z mej skromnej wiedzy i obserwacji wynika że na saa owszem dochodzi do wzrostu komórek ( co juz Kolega zaznaczył) jednak nie dochodzi do powstawania nowych włókien mięśniowych (co zaznaczył Księdzu). do powstawania nowych włókien mięśniowych może ( co nie [...]

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

Wiem o tym. Sęk w tym, że ja to liczę na bieżąco i wyszedł mi deficyt tygodniowy w granicach 2000 kcal. Najgorsze jest to, że czy mam deficyt 700 dziennie, 300, czy 500 to od miesięcy jest to samo. Dochodzę do 90kg i nagły wzrost i tak w kółko:) Frustruje to. Ale na razie nic nie zmieniam. Zobaczymy ten tydzień. Ładowanie było dość skromne i to po [...]

Czołem, już kiedyś odrobinę udzielałem się w poprzedniej części tematu i postanowiłem w końcu pokazać i napisać coś więcej :D Nad wyskokiem na siłowni pracuję w sumie ok 5-6 miesięcy ( byłoby dłużej gdyby nie problemy z kostkami, kolanami itp ). Wrzucam filmik z dzisiaj, jakiś fajerwerków nie ma, ale brakowało mocy niestety. [...]

[...] - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: w domu przyrządy ławeczka modlitewnik wyciag prasa do nog sztangi obciazenia ok.66kg, drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: - 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 48cm, -, - 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: [...]

1. Palenie hamuje wzrost. P 2. Palenie jest drugą co do wielkości przyczyną chorób i zgonów, których można uniknąć.P 3. Tytoń jest narkotykiem.N 4. Wypalenie tylko jednego papierosa nie wpływa na organizm.P 5. Co roku w Polsce z powodu palenia umiera przeciętnie trzy razy więcej osób niz ginie w wypadkach drogowych. NIE WIEM 6. Papieros [...]